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Apoio aos Peregrinos a Fátima (Colaboração com o CVOM) |
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Associação Portuguesa |
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Dos Enfermeiros de Reabilitação |
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Actividade |
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A Associação Portuguesa dos Enfermeiros de Reabilitação (APER) em colaboração com o Corpo de Voluntários da Ordem de Malta (CVOM) apoiou os Peregrinos que se deslocaram a Fátima. A APER (com particular participação da enfermeira Raquel Marques) foi integrada no Corpo de Voluntários da Ordem de Malta, coordenado pela Enf.ª Maria José Villas Boas (também Enfermeira de Reabilitação) a quem desde já manifestamos o nosso Muito Obrigado pelo apoio e dedicação que demonstrou neste dias pela APER. Esta iniciativa resulta de preocupações de ordem cívica e profissional que advêm do mandato social enquanto enfermeiros e se enquadra no âmbito de actuação da APER. O apoio aos peregrinos ultrapassou os aspectos relacionados com o tratamento das complicações resultantes de uma longa peregrinação a pé, a APER procurou conhecer esta realidade e simultaneamente dar alguns contributos sobre os cuidados a ter durante a peregrinação, com a escolha do calçado, postura ergonómica durante a marcha, cuidados com a hidratação e nutrição, exercícios a executar antes/durante e após a caminhada, para além destes aspectos disponibilizou-se informação sobre a forma de preparar a peregrinação, com antecedência, para que decorra nas melhores condições físicas. A iniciativa foi coordenada pela Enfª. Raquel Marques que durante os dias 6 a 13 de Maio, acompanhou os peregrinos, integrada nas equipas do CVOM, contou com a participação de diversos Enfermeiros de Reabilitação e estudantes da especialidade da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra que se disponibilizaram a participar voluntariamente no apoio aos peregrinos. Foi também objectivo desta iniciativa recolher contributos para que a APER, em iniciativas futuras, possa participar de forma a antecipadamente intervir junto destas populações, indo ao encontro das suas reais necessidades. Verificamos que a presença do enfermeiro de reabilitação é muito importante em situações sub-agudas de lesão muscular/tendão permitindo a sua correcção para que o peregrino possa prosseguir na sua caminhada. A massagem de relaxamento revelou-se igualmente essencial para permitir um melhor descanso do peregrino, bem como o reforço dos ensinos quanto a exercícios de: aquecimento, alongamento, período de repouso e alimentação. A APER esteve presente em: · Águeda: 6 e 7 Maio junto ao Intermarché · Santa Luzia: 6, 7 e 8 de Maio junto ao “Tem Tem” · Condeixa: 8 e 9 de Maio junto restaurante “Casa Júlia” · Barracão: 9,10 e 11 de Maio, (Leiria do Monte) · Santa Catarina: 10 e 11 de Maio
Fotos:
Carregue na imagem para descarregar um folheto informativo sobre caminhadas:
Relembramos alguns cuidados básicos que deve ter para evitar acidentes e/ou lesões graves: 1 – Desde logo, salvaguarde a sua segurança e a dos outros. Caminhe com colete reflector, mesmo de dia. Ande em fila indiana e não em grupo, sempre do lado esquerdo da estrada; Não ande nos itinerários principais ou complementares; Não ande na estrada, mas na berma; Não caminhe nas horas de mais calor; Não caminhe sozinho. Alimente-se com frequência, mas faça refeições leves. Beba muita água/líquidos sem álcool. Proteja-se do sol com um creme protector para o corpo e os lábios, óculos e chapéu. Use bastão,
2 – Prepare-se com antecedência. Consulte o médico. Há situações podem ser impeditivas ou limitadoras como por exemplo Angina instável; Enfarte do miocárdio; Embolia pulmonar recente; Hipertensão arterial; Batimentos cardíacos >120 / min; Anemia severa. Comece a fazer caminhadas um ou 2 meses antes. Inicie por períodos curtos que vão aumentando ao longo dos dias conforme a sua resistência. Tenha particular cuidado com a sua alimentação, hidratação, peso e pés. Os pés são fundamentais para o peregrino. Cuide bem deles. Comece por mantê-los bem hidratados (hidrate à noite antes de dormir com creme adequado). Corte as unhas rectas e cantos ligeiramente arredondados para evitar as unhas encravadas. Evite e trate as doenças dos pés, nomeadamente as micoses. Mantenha os pés e o calçado secos. As bolhas dos pés são sempre um problema que é preciso evitar ou tratar adequadamente o mais cedo possível. Não facilite: Seja cuidadoso e procure o conselho de técnicos competentes. Não desvalorize a necessidade de descansar por períodos significativos elevando as pernas e fazendo alongamentos. Utilize desde o início calçado adequado (o que pretende levar na peregrinação) e faça treino com mochila às costas (se a vai levar). Leve meias e calçado suplente. Use roupas largas e frescas. Inicie caminhada com marcha lenta (aquecimento), Caminhe com o corpo direito, ligeiramente inclinado para a frente e braços descontraídos.
3 - Uma vez que a caminhada é longa, muito desgastante e agressiva para o corpo, deve levar consigo (numa mochila): A medicação que fazia em casa e que deve continuar a tomar; Anti-inflamatórios, pomada/creme analgésico e/ou aniinflamatório; Creme hidratante de pés/pó de talco; protector solar, baton protector para os lábios; Soro fisiológico; Agulhas para injectáveis/linhas (se for preciso furar bolhas); Toalhetes de limpeza/compressas esterilizadas; Repelente de insectos; Corta unhas; Barras energéticas/alimentos ricos em açúcares; Lanterna; Capa para chuva.
PEREGRINO, Não esqueça:
Seja responsável. Caminhe em segurança. Prepare-se com antecedência. Seja cuidadoso consigo e com os outros. Dirija-se e solicite ajuda nos postos existentes, nomeadamente junto da Ordem de Malta e dos Enfermeiros Especialista de Reabilitação.
PEREGRINAR por amar a Deus, sim. Mas PEREGRINAR sabendo caminhar.
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